まずは仰向けの姿勢で足首から。両足首をそらせたり伸ばしたりしてふくらはぎの裏をしっかり延ばします。関節をやわらかくし血行を促進します。その後ふくらはぎを手の平を使ってマッサージ。ひざを曲げて外側に開き、うちももにじっくり力をいれて又関節をのばします。この状態から太ももの裏を足で押し刺激します。これは太ももに集中している筋肉を刺激しやわらかくするため。うち太もも、外太ももの部分に手のひらで強く、弱くとリズムをつけて圧迫しリンパの流れを促進します。足を折り曲げて胸側にたおし、太ももの裏をストレッチ。片足を片側に倒し、腰をじっくり延ばします。これを両側。足のマッサージ、ストレッチを終えたところで股関節を両手を使ってじっくり圧迫します。最初はじっくり弱く、だんだん力を加えていきます。圧迫した状態で10秒くらいそのままにしすこしずつ力を抜いていきます。あたたかい血が全身に流れていく感覚がわかります。これをやると下半身がとても温かくなり血液の流れを促進します。

足を終えたら手に移ります。今度は手の血流を促進するため腕の付け根にある動脈を圧迫し、瞬間的に血液の流れを止めます。その後だんだん力をぬいて血流の流れを促進、腕を曲げた状態で腕の裏の筋肉を伸ばします。手の内側、外側をまんべんなく両手をつかって揉み解し、最後に手のひらをマッサージ。手のひらは以外に疲れているので最高に気持ちいい瞬間です。手のひらだけでなく指一本一本もみほぐされたところでうつぶせになり、腰のマッサージにうつります。手のひらでじんわりと圧力をかける、ひじをつかって揉み解す、押しながらもむ、など腰、肩にさまざまなテクニックが施されほぐされていきます。その後両足をお尻に力強く押し付けストレッチ。お尻の山もしっかりマッサージ。

その後は全身を伸ばすための少々アクロバットなストレッチがあり、ここでひと休憩。あったかいアジアンハーブティーをいただき最後の仕上げに入ります。目頭、おでこと筋肉に沿って指先で円を描くように顔、頭のマッサージ。これで血行がよくなり全身の血行が促進されます。疲れもすっきり。

タイ古式マッサージはけして痛いものではありませんが、全身が疲れているのに、手による揉み解し的なマッサージは痛い、もしくはくすぐったいと感じる人はいるものです。そういう人に、絶対的にお勧めなのはオイルマッサージ。指を使って揉み解すのではなく、手の平で皮膚をさわり全体的に皮膚を伸ばしていく感じ。血流の流れが促進されむくみ、疲れに利きます。マッサージに使用されるオイルはさらっとした天然植物を使ったあっさり系。べたつかず皮膚のうるおいも向上させます。女性用、男性用にシャワールームを完備。サウナ施設やじゃグジー施設も無料で使用可能です。格安料金でエステ気分を味わえます。